新生活に向け、骨盤矯正でお身体の準備をしていきましょう！千葉県で評判の茂原ひまわり整骨院へ
こんにちは！
茂原ひまわり整骨院です🌻
皆様、体調管理はしっかりと出来ていますか？
コロナウイルスが流行ってから生活様式も変化し、まだまだ終息も見受けられない日々が続いています。
いつの日か、以前のような生活に戻れるよう願うばかりですね。
さて今回は腰痛と肩こりです。
特にこの時期になると季節の変わり目で金や気圧の変化が大きく、
年度替わりによる忙しさなどで疲労も蓄積されてくる頃ですね。
腰痛に関しては、仕事の忙しさや勉強疲れからくるものも多いです。
例えば、長時間座った姿勢が長かったり反復する動作が多いと筋肉に負担がかかり、
筋肉が硬くなることから血流が悪くなります。
その状態が続くと筋肉の張りにより体の土台となる骨盤や背骨に歪みが生じ、
更に筋肉の硬さが悪化することから痛みを伴います。
そのようになる前にセルフケアが必須となります。
例えば腰痛のセルフケアなどは、今の時代、形態やパソコンでいくらでも調べることが出来ます。
しかし大概のものが続きません笑
なぜなら発信者は皆さんに興味を持ってもらいたい為に、アクティブなものを勧めます。
もちろん効果がないとは言いません！
インパクトはあるが続かないのです。
ですから、セルフケアは長く続けていく事も大切なので、短時間かつ簡単なものが一番良いと思います。
一つは腿裏にあるハムストリングという筋肉です。腰痛がある方は、ほぼ張りが強いです。
やり方はシンプルです！
お風呂あがりに、準備体操で行うような伸脚の動きをします。
腿裏が気持ちいい程度まで伸びたら深呼吸を続けながら1分間伸ばし続けて下さい！
寝たままであれば、タオルを用いて伸ばすやり方もあります！
もう一つは仰向けで、両手で膝抱えを行います。
これも、痛みが出るまでは伸ばさず、気持ちいい程度まで伸ばしてください。
これだけでも続けていけば十分に効果を発揮しますので、
ぜひ行ってみてください！
そして肩こりです！
コロナウイルスが流行りだしてからしばらくして、
肩こりを感じたことがある人・今までも感じていたが余計に強くなった人も
多いのではないでしょうか？
原因は様々ありますが、最近テレビでマスクを長期間付けていることから
肩こりが発生し整骨院へ受診している人が増えているとやっていました。
内容は耳にマスクの紐がかかることにより不快感、いわゆるストレスから来るものです。
もう一つはマスクをずっと付けることにより、呼吸を絶え間なく行いますが、
吐く息というのは二酸化炭素の排出になるので、それを吸う事の繰り返しとなります。
そうすると酸素の供給量が減ることから
筋肉に栄養が回りにくくなる為、硬くなるとの事です。
それに伴い、頭痛も発生しやすくなるとの事です。
このような症状に対して、皆さんもセルフケアをたくさんされているのに、
なかなか解消されなくなっているとも聞きます。
当院では、肩こりや腰痛はの原因は、
姿勢の歪みから来るものが大きいと考えています。
セルフケアでも良くならない方、なかなかセルフケアを続けられない方は、
当院の骨盤矯正でお身体を変えていきませんか？
『一回でこんなに違うなんてビックリ！』
『骨盤矯正は痛みがないから受けやすい！』
などのお声も頂いており、当院の骨盤矯正は
受けやすくなっておりますので
ぜひ一度、ご相談ください＾＾
ご予約優先となっております。
TEL.0475-36-2830
千葉県茂原市道表8-19 道表プラザ1F
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