急な腰の痛みは、茂原市で評判の茂原ひまわり整骨院へ
こんにちは！
茂原ひまわり整骨院です。
３月になり気温もだんだんと上がってきましたが、朝方や夜などはまだ肌寒いですね。
意外と、暖かくなってきたころというのはギックリ腰になりやすいので、皆様気を付けてくださいね。
さて、本日はギックリ腰についてです。
重いものを持ち上げるときや席から立ち上がる時に腰を上げた瞬間に、腰に激痛が！という時はありませんでしたか？
これがいわゆるギックリ腰です。
ギックリ腰というのは『急性腰痛』といって、急激に腰が痛くなることです。
原因は、骨盤の歪みや姿勢の悪さによって腰に負担がかかってしまい、疲労がピークになった時や、
身体が冷えることによって筋肉が強張り、急に動くことによって筋肉が悲鳴をあげてしまう。などがあります。
対策としては、
・骨盤矯正で腰に負担のかからない体にすることや、よくストレッチをすること
・長時間同じ姿勢を取らないこと
・お身体をしっかりと温めること
などです。
まだまだ出来ることはたくさんありますので、ご相談は当院までお気軽にお越しくださいませ。
３月は暖かくなってくるといえども、まだまだ冷えやすい時期ではあるので
お身体を温めて、運動してあげるようにしてくださいね＾＾
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