腰痛、肩こりを解消して新生活を満喫しよう！茂原市で評判の茂原ひまわり整骨院
こんにちわ！
茂原ひまわり整骨院です！
コロナウイルスが蔓延して、早くも一年が経とうとしています。
経った一年で生活様式も変化し、まだまだ終息も見受けられない日々が続いています。
いつの日か、以前のような生活に戻れるよう願うばかりですね。
さて今回は腰痛と肩こりです。
特にこの時期になると季節の変わり目や、年度替わりによる疲労も蓄積されてくる頃ですね(;^_^A
腰痛に関しては、仕事の忙しさや勉強疲れからくるものも多いですね。
例えば、長時間座った姿勢が長かったり反復する動作が多いと筋肉に負担がかかり、硬くなることから血流が悪くなります。
その状態が続くと筋肉の張りにより体の土台となる骨盤や背骨に歪みが生じ、更に悪化することから痛みを伴います。
そのようになる前にセルフケアも必須となります。
例えば腰痛のセルフケアなどは今の時代、形態やパソコンでいくらでも調べることが出来ます。
しかし大概のものが続きません笑
なぜなら発信者は皆さんに興味を持ってもらいたい為に、アクティブなものを勧めます。
もちろん効果がないとは言いません！
インパクトはあるが続かないのです。
ですから、セルフケアは長く続けていく事も大切なので、短時間かつ簡単なものが一番良いと思います。
一つは腿裏にあるハムストリングという筋肉です。腰痛があるかたは、ほぼ張っています。
お風呂上り後に、準備体操で行う伸脚のストレッチで十分です。
もう一つは仰向けで、両手で膝抱えを行ってください。
続けていけば十分に効果を発揮しますので、ぜひ行ってみてください！
そして肩こりです！
この一年で肩こりを感じたことがある人も多いのではないでしょうか？
様々な原因がありますが、最近テレビでマスクを長期間付けていることから肩こりが発生し整骨院へ受診している人が増えているとやっていました。
内容は耳にマスクの紐がかかることにより不快感、いわゆるストレスから来るものです。
もう一つはマスクをずっと付けることにより、呼吸を絶え間なく行いますが、吐く息というのは二酸化炭素の排出になりますから、それを吸うの繰り返しとなります。
そうすると酸素の供給量が減ることから筋肉に栄養が回りにくくなる為、硬くなるとの事です。それに伴い、頭痛も発生しやすくなるとの事です。
このような症状に対して、皆さんもセルフケアをたくさんされているのに、なかなか解消されなくなっているとも聞きます。
腰痛や肩こり、なにをやっても変わらなければ一度当院にお越し下さいませ！
ご予約優先
0475-36-2830
茂原市道表8-19 道表プラザ1F
