茂原で骨盤矯正をお考えの方へ｜骨盤のゆがみと身体の不調について
「腰が痛い」「長時間立っていると腰がつらい」「肩や首まで凝っている」「姿勢が悪いと言われる」「産後から身体のバランスが気になる」。
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
茂原市周辺で整骨院をお探しの方の中には、「骨盤矯正を受けてみたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。
今回は、茂原整骨院で行う骨盤矯正について、骨盤と姿勢の関係、日常生活で気をつけたいポイントなどを分かりやすく解説します。
骨盤は身体の土台となる重要な部分
骨盤は、左右の寛骨と仙骨などから構成され、上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。
立っているときや歩いているときには、骨盤だけでなく、腰椎、股関節、膝、足関節などが連動して身体を支えています。
そのため、身体の一部分だけを見るのではなく、姿勢や動作を全体的に確認することが大切です。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・立ち仕事
・運動不足
・同じ姿勢を続けることが多い
・片側に体重をかける癖がある
・脚を組むことが多い
・スマートフォンを長時間使用する
など、日常生活の習慣によって身体の使い方に偏りが生じることがあります。
こうした状態では、骨盤周囲だけでなく、腰部や臀部、股関節周囲の筋肉などにも負担がかかる場合があります。
「骨盤がゆがむ」とはどういうこと？
「骨盤がゆがんでいる」という言葉をよく耳にしますが、骨盤が簡単に大きく変形してしまうという意味ではありません。
実際には、左右の荷重の違いや姿勢、股関節の動き、筋肉の緊張などによって、身体の見え方や動かし方に左右差が生じているケースがあります。
例えば、
「右足に体重をかけやすい」
「立っているときに片方の肩が下がる」
「靴底の減り方が左右で違う」
「仰向けになると脚の向きが左右で違う」
などです。
このような状態では、骨盤だけを矯正するのではなく、股関節・背骨・下肢の動きなども含めて身体全体を評価することが重要です。
骨盤の状態と腰痛には関係がある？
腰痛には非常に多くの原因があり、すべての腰痛を「骨盤のゆがみ」だけで説明することはできません。
日本整形外科学会・日本腰痛学会の「腰痛診療ガイドライン2019」でも、腰痛には脊椎や神経、筋・筋膜、内臓などさまざまな原因があることが示されています。(Mindsガイドラインライブラリ)
そのため、腰痛があるから必ず骨盤矯正が必要というわけではありません。
一方で、姿勢や身体の動かし方、股関節周囲の柔軟性などを確認し、身体を動かしやすい状態に整えていくことは、腰痛対策の一つとして考えられます。
腰痛の治療では、状態に応じた運動療法なども重要とされています。(Mindsガイドラインライブラリ)
茂原整骨院で骨盤矯正を受けるなら「骨盤だけ」を見ないことが大切
骨盤矯正というと、骨盤周辺だけを施術するイメージがあるかもしれません。
しかし、身体はそれぞれが独立して動いているわけではありません。
例えば股関節が動きにくい場合、歩行や立ち上がり動作などで腰部や骨盤周囲に負担がかかることがあります。
また、足関節の動きが硬い場合には、しゃがむ、歩く、階段を上るといった動作にも影響する可能性があります。
そのため、当院では骨盤周辺だけを見るのではなく、
・姿勢
・骨盤の位置
・股関節の可動性
・腰部の動き
・臀部周囲の筋肉
・太ももの柔軟性
・足関節の動き
・日常生活での身体の使い方
などを確認し、お身体の状態に合わせた施術を考えていきます。
こんな方に骨盤矯正がおすすめです
次のようなお悩みがある方は、一度身体の状態をチェックしてみることをおすすめします。
①慢性的な腰の重さ・違和感がある
長時間の立ち仕事やデスクワークなどで腰周辺に負担がかかっている方は、姿勢や身体の使い方を見直してみましょう。
②姿勢が気になる
「猫背になっている」「反り腰が気になる」「左右の肩の高さが違う」など、姿勢について気になる方にも身体の状態を確認することは有用です。
③股関節や臀部が硬い
股関節周囲の動きが少なくなると、歩行やしゃがみ動作などで身体の別の部位が代わりに動く場合があります。
④産後の身体のバランスが気になる
出産後は育児による抱っこや授乳、睡眠不足などによって身体の使い方が変化することがあります。
「産後から腰がつらい」
「抱っこをすると腰や肩が疲れる」
「以前より身体が動かしにくい」
という方は、身体全体の状態を確認してみましょう。
⑤身体の左右差が気になる
片足に体重をかける、片側で荷物を持つなど、日常生活には左右差が生じる習慣が多くあります。
身体の状態を確認し、自分自身の身体の使い方を知ることも大切です。
骨盤矯正だけでなく、日常生活も重要
施術を受けるだけでなく、日常生活で身体を動かすことも大切です。
日本整形外科学会では、腰痛によって活動量が低下すると体力や腰を支える筋力が低下し、さらに腰痛が起こりやすくなる悪循環につながる可能性があるとして、日常的な姿勢への注意や、状態に応じた運動・体操を勧めています。(日本整形外科学会)
例えば、
・長時間同じ姿勢を続けない
・無理のない範囲で歩く
・股関節を動かす
・適度に身体を伸ばす
・仕事中に姿勢を変える
など、無理なく継続できる習慣を取り入れていきましょう。
「骨盤矯正を受ければすべて解決する」と考えるのではなく、施術と日常生活の両方から身体を整えていくことが大切です。
茂原で骨盤矯正・身体の不調にお悩みなら
骨盤や姿勢について気になっていても、
「自分の身体がどうなっているのか分からない」
「骨盤矯正を受けた方がいいのか分からない」
「腰痛があるけれど、どこに相談すればいいのか分からない」
という方もいらっしゃると思います。
茂原ひまわり整骨院では、お身体の状態を確認したうえで、症状や生活スタイルに合わせた施術をご提案します。
骨盤だけを見るのではなく、姿勢、股関節、腰部、臀部、下肢など身体全体のバランスを確認し、一人ひとりのお悩みに合わせて対応します。
茂原整骨院で骨盤矯正を受けたい方、腰痛や姿勢のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
茂原ひまわり整骨院
〒297-0028
千葉県茂原市道表8-19 道表プラザ1階
TEL：0475-36-2830
「腰痛」「姿勢」「骨盤」「身体の左右差」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
